po przerwie

[...] styczniu ubieglego roku przechodzilem chorobę tak zwaną martwicę kości (Osgood Schleter - jakoś tak się pisze)Teraz gdy mam zdrowe kolano powrócilem po ponad rocznej przerwie do sportu,jdenak na kolanie zostal mi guz co utrudnia mi klękanie jednak nie po to zalożylem ten wątek.Chcialbym się waz poradzić jak tu zdrowo żyć(odżywianie i inne [...]

W tym roku po dwuletniej przerwie od startów 9 miejsce na MP juniorów i juniorek, 1 miejsce w turnieju międzynarodowym we Francji. Może zaliczę jeszcze jakiś start w Niemczech,ale to się zobaczy,no i czekają mnie eliminacje do OTK,ale jak dalej będą takie cyrki z wagą,to czarno to widzę. Wcześniej 3 miejsce na Międzynarodowych Mistrzostwach [...]

niebede czuł zmęczenia? nikt tego nie wie, to juz ty powinienes wiedziec, ale po takiej przerwie od plywania do treningu raczej powinno byc ok. niewpłynie jakoś negatywnie na trening? zmeczenia nie bedzie, to wszystko ok.

[...] to mój pierwszy post tu na forum i mam prośbe,żeby ktos się wypowiedział na ten temat. To dla mnie bardzo istotne. Zaczynam znowu trenować pchnięcie kulą, po 1,5 rocznej przerwie. Na siłowni ćwiczę od 3,5 roku, ale z przerwą roczną:// - kontuzja nadgarstka. Mam prośbę jeśli któś mógłby zweryfikowac mój plan: 10*60 kg (55%) 8*70kg 6*80kg [...]

[...] stąd od razu prośba o wyrozumiałość w razie złej formy posta czy posta nie w tym dziale. Sprawa wygląda następująco: wzrost:179cm, waga:74kg, staż:1.5roku+1rok w MON-ie(po przerwie 2letniej), wiek:27lat Obecnie, czyli po 4 latach wracam na siłkę (brzuszek zdążył trochę urosnąć ) Na razie od miesiąca zaprawiam się długimi wypadami na rowerze i [...]

[...] rehabilitacjii (reka zdrowa, wiec lekarzy z sfd prosze o nie pisanie rzeczy typu " człowieku przestan ćwiczyć, lepiej umrzeć itd.). Wracam na siłownie po 7 tygodniowej przerwie, chciałbym zrobić 2 tygodniowe ACT i potem zaczać w koncu trening na mase by Michaił. Mam nadzieje, że zgodzicie się ze mna ze te 2 tygodnie ACT wystarczą i moge [...]

Tak, po tak długiej przerwie zaczynaj od treningu ACT. ok 4 tygodni, a potem przeskakuj na FBW :)

Chodzi o to że ja w ogole diety nie ma teraz (przez 6 dni), ćwicze w domu. Zobacze spróbuje 1 obwód zrobić jak się wyrobie w 12 min to jade z tym. raczej juz nie odpisze chyba ze po rozgrzewce albo w przerwie (2-3min)pmiedzy seriami. dobra siema trzymcie sie.

Na początek ACT(co i jak posty podwieszone), czyli trening dla osób zaczynających przygodę z siłownią lub powracający po długiej przerwie,używanie odżywek bez ćwiczeń jest bezsensowne,ułóz diete,wrzuć do oceny ,jeśli poczytasz posty w odpowiednim dziale nie powinno być problemów z ułożeniem. Dorzuć do twojego sprzetu jakes hantle ,drążek i bedzie [...]

Witam, chciałbym wznowić trening na siłowni po dość długiej przerwie (jakieś 6-7 miesięcy) Wcześniej ćwiczyłem i skończyłem trening ACT. Wyglądał on tak: 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch)/ unoszenie kolan do klatki w zwisie na drążku-(proste brzucha) 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg w [...]

Po 9-cio miesięcznej przerwie od walk w formule MMA - Tamdan McCrory (8-1 MMA, 1-1 UFC) wróci do akcji z weteranem Luke Cummo(6-5 MMA, 3-3 UFC) na gali UFC 87. UFC oficjalnie dzisiaj potwierdziło tę informację. Walka będzie w preliminary card.

beda rozdawane plakaty i na nich autografy zarowno strong manow jak i Andrzeja Maszewskiego w przerwie miedzy konkurencja lub po zawodach bedzie mozna otrzymac autograf w naszym sklepie :) zdjecia tez bedzie mozna sobie robic :) praktycznie wszystko z mysla o was i dla was jak bedzie duzo ludzi to rozdzielimy rozdawanie autografow na bierzaco zeby [...]

Witam, po treningu na sucho i przerwie powracam na siłownie. Tym razem postanowiłem zakupić kreatynę. Poszedłem do ogromnego sklepu z odżywkami i powiedziałem ze szukam kreatyny, że bd to moja pierwsza odżywka tego typu, chcąc uzyskać jak najlepsze efekty, z myślą raczej o jednorazowym cyklu. Sprzedawca polecił mi Olimpa TCM 300 kaps.Uzasadnił [...]

[...] 5 x 2' bieg/4' marsz czyli 5 razy 2 min. biegu a 4 min. marszu i tak na przemian,a razem wychodzi 30min.,i tak w każdym tygodniu wydłuża się czas biegu a skraca czas marszu,i czy np. jak bym skończył robić ten planik i np. musiałbym mieć przerwę długą przerwę ,np.2 miesiące,albo dłużej itd. to czy musiałbym po tej przerwie robić znów ten planik?

[...] falowe tylko teraz muszę je na spokojnie poukładać i przemyśleć , ale o tym później konkrety...... 1. Wyciskanie na płaskiej Dziś trening widać lajt. Mimo to po takiej przerwie klata została konkretnie spompowana. W sumie to co bym na klatę nie zrobił po tak długiej przerwie to zadziałało by na nią konkretnie. 2. Wyciskanie skos dół [...]

Tak po jabłczanie są efekty Sam tez jestem po cyklu i efekty bardzo zadawalajace :) tydzien po cyklu a sila nadal bardzo rosnie :) No ale jestem po przerwie trzymam diete i przykladam sie do trening i pewnie dlatego jest tak dobrze

Witam serdecznie! Moja sytuacja przedstawia sie nastepujaco: przez 11 lat cwiczylem koszykowke na zaawansowanym poziomie, ostatnie 2 lata mozna uznac za zawodostwo. Niestety w listopadzie 2007 doznalem dosyc powaznej kontuzji, mianowicie zerwania wiazadel krzyzowych w kolanie. Poczatkowo nie zostalo to wykryte i leczenie troszke sie przeciaglo, [...]

Witam. Tydzien przerwy czy dwa dobra sprawa az po takiej przerwie chce sie cwiczyc ja swoje "wakacje"wykozystuje na dobra zabawe i zaliczanie egzaminow.Ale od poniedzialku daje ostro ze splitem.Robiłem FBW ale to nie dla mnie,co do filmkow i techniki to wszystko radosuaf powiedzial,latwiej sie ocania kogos niz siebie,ja tez myslałem ze [...]

[...] Chodziłem dwa tygodnie w temblaku - lekarz chciał mnie w gips ładować, ale mam te testy, więc stanęło na temblaku. Dzisiaj grałem już 3 raz w nogę na betonie, po przerwie i niestety upadłem - było ślisko no i już. Poza tym, czasami trudno przy grze zachować równowagę (faule itd). Nie chciałem upaść podpierając się lewą ręką - bałem [...]

czyli apokalipsa ile polecasz tego bulka w pracy 100g ? bedzie to kolo godziny 14:00 na pierwszej przerwie o 11:00 mam kanapki ze soba po powrocie do domu po 16 obiad. ktora krete bys proponowal w sumie bralem vitalmaxa bylem zadowolny z sily bo poszla na cp tak sobie a jak mega capsy? i co z tym fatem ? Zmieniony przez - luqq w dniu 2008-06-24 [...]